Если мы хотим быть более осведомленными о влиянии окружающей среды на нас, готовиться более эффективно и энергично каждое утро, сокращать количество химических веществ, которые мы наносим на наши тела, или просто если мы хотим проснуться в лучшем из наших изображений, Мы можем извлечь выгоду из самых простых процедур Эстетика, присутствующая в нашей еде. Согласно исследованию безопасной косметики, среднестатистические американские женщины используют 12 средств личной гигиены в день, что эквивалентно примерно 126 уникальным химическим веществам, многие из которых связаны с определенными видами рака и репродуктивными проблемами.
Есть несколько незначительных изменений в рационе питания, которые не требуют дополнительного времени вашего дня, но через некоторое время вы можете понять, что вам не нужно полагаться на многие косметические средства впоследствии! Вот несколько предложений:
1. Натуральный бронзовый цвет:
Когда мы были детьми, мы думали, что если мы съедим много морковки, цвет нашей кожи станет оранжевым! Фактически, каротин в ярко окрашенных фруктах и овощах, таких как морковь, может увеличить содержание каротина в вашей коже, придав ей красивый сердечный цвет, включая многие продукты, богатые каротином, такие как сладкий картофель, тыква, красный перец и дыня. Эти продукты в вашем рационе могут частично удовлетворить ваше желание приобрести бронзовый цвет, и вы должны подвергать свое тело воздействию солнца всякий раз, когда у вас есть такая возможность.
2. Для улучшения внешнего вида ногтей:
Многие женщины используют лак для ногтей, чтобы покрыть уродливые ногти, или склонны использовать накладные ногти, когда натуральные ногти ломкие и легко ломаются. Вместо этого старайтесь пить много воды и регулярно принимать источники белка, которые помогут сохранить ваши ногти сухими и дать вашим ногам строгие правила.
Диета, которая включает в себя разнообразные фрукты и овощи, обеспечивает организм витаминами и минералами, необходимыми для предотвращения ломкости ногтей и пигментации. Он также поддерживает рост волос и укрепляет их, поэтому мы рекомендуем употреблять продукты, богатые биотином, такие как миндаль, помидоры, бобы, брокколи, яйца, чечевица, арахис, лосось.
3. Розовые губы каждый день:
Получить розовые губы из натуральных источников больше не сложно, но, к сожалению, стресс и истощение, которые мы испытываем ежедневно, могут повлиять на цвет губ, делая их бледными, и для поддержания естественного цвета губ рекомендуется питаться сбалансированным Диета включает в себя белки и фрукты, не крахмалистые овощи и незаменимые жиры, а также не повредит добавлению в пищу небольшого количества минеральных солей. Для продвижения розового цвета рекомендуется употреблять продукты, богатые каротином, такие как морковь, сладкий картофель, тыква, красный перец и дыни.
4. Белые зубы:
Многие из нас знают продукты, которые могут привести к пигментации и пожелтению зубов, такие как кофе, безалкогольные напитки, искусственные пищевые красители, красное вино и черный чай, но есть некоторые продукты, которые действительно могут помочь отбелить зубы, такие как сырые овощи. Основываясь на исследовании, проведенном Университетом Гренады, о том, что яблочная кислота может увеличить выработку слюны, которая помогает защитить зубную эмаль и удалить пятна, а зубы яркие, рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие яблочную кислоту, такие как яблоки, виноград , груши и помидоры.
5. Чтобы скрыть темные круги под глазами:
Если мы подвержены недостатку сна, стрессу или даже заложенности носа, все причины могут привести к появлению темных кругов под глазами, что заставляет нас искать продукты, богатые витаминами (K, H, A, C), потому что это поддерживает здоровье кожи под глазами, фрукты и овощи с яркими цветами, такими как клубника, цветная капуста, свекла и виноград, могут защищать и защищать организм от повреждения свободными радикалами, в то время как такие продукты, как бобовые, орехи, семена и травы могут помочь сохранить эластичность кожи и укрепить стенки капилляров, чтобы предотвратить утечку крови.
Иногда темные круги могут быть вызваны тем, что мы едим, а не тем, что мы не едим, в нашей диете, где темные круги под глазами могут быть признаком аллергической реакции на определенную пищу или химической аллергии дома или на работе , Является ли вероятной причиной, рекомендуется делать тесты на аллергию и следовать указаниям врача, если чувствительность к определенному продукту питания, и попытаться изменить диету после.