Молоко или пахта
Это жидкое молоко, которое пережевывается. В последнее время коммерческие производители добавляют бактерии в молоко, которое дает молоко, так что молоко становится более густым и приобретает характерный и освежающий вкус.
питательно
Калории и жир
(1%) содержит около 100 калорий и 2 грамма жира, в то время как молоко из нежирного молока (2%) содержит около 140 калорий и 5 граммов жира. Жиры.
углеводы
Одна чашка нежирного сливочного масла (1%) содержит около 12 граммов углеводов.
белка
Хотя молочные продукты не являются лучшим источником белка, стакан пахты или стакан молока содержат почти одинаковое количество белка. Молоко содержит 8.11 миллиграмма белка, а молоко содержит 8.26 миллиграмма.
Витамины и минералы
Содержит витамин А, витамин С и ряд витаминов группы В, включая тиамин, рибофлавин, ниацин и пантотеновую кислоту, а также многие важные минералы, такие как железо, магний, фосфор, калий и цинк.
Витамин В 2 (рибофлавин)
Рибофлавин используется в организме для активации ферментов в клетках организма, которые помогают в выработке энергии, и он поддерживает функции печени, которая помогает в детоксикации организма, так как одна чашка молока содержит 377 микрограммы витамина B 2.
кальций
Одна чашка молока пахты обеспечивает 284 миллиграмма кальция, по сравнению с 299 миллиграммами кальция на чашку молока.
Пробиотики
Считается, что продукты, содержащие полезные живые микроорганизмы, полезны для здоровья. Наиболее важными примерами являются молочное масло, так как употребление этих продуктов помогает чувствовать себя сытым, улучшает иммунную функцию и снижает риск возникновения диареи.
целебно
- Помогает успокоить желудок после горячей еды.
- Вымойте тело от жира.
- Помогает пищеварению.
- Помогает уменьшить обезвоживание, особенно в жаркие дни.
- Это хороший способ борьбы с кислотностью, особенно с качеством изжоги в желудке, при еде он будет охлаждать желудок и уменьшать раздражение желудка, уменьшая чувство дискомфорта.
Внимание
Мы должны быть осторожны с жиром и натрием в пахте, где 60% содержания жира насыщено, что увеличивает вероятность некоторых проблем в артериях и сердце. Кроме того, он содержит 466 мг натрия, который влияет на кровяное давление.