Чеснок
Чеснок является частью списка Power Foods, который включает в себя 36 продуктов, богатых и калорийных продуктов. После добавления в Кливлендскую клинику чеснок является богатым источником фитохимических веществ (фитохимикатов), полезных для укрепления здоровья иммунной системы и защиты организма от многих заболеваний, таких как болезни сердца и некоторые виды рака.
Чеснок (научное название: чеснок) и научное название (Allium sativum) тип летних травянистых растений, принадлежащих к утконосу, и выращивается в странах с умеренной температурой и плодородной почвой, плод чеснока в форме лука под поверхностью лука земля, и плод состоит из нескольких сплоченных лепестков, имеет характерный запах, а фрукт имеет очень горячий вкус.
Пищевая ценность чеснока
Чеснок богат многими химическими веществами и соединениями, которые эффективны как водорастворимый эллинин, которые производятся путем объединения двух единиц, включая антибактериальный, один из самых сильных антибиотиков. Известно, что чеснок содержит полугормональные соединения и серные вещества. Следующая таблица показывает питательную ценность каждых 100 г свежего чеснока:
| Пищевой ингредиент | Пищевая ценность |
|---|---|
| вода | 58.58 грамм |
| энергия | 149 калорий |
| белок | 6.36 грамм |
| Всего жиров | 0.50 грамм |
| углевод | 33.06 грамм |
| Пищевые волокна | 2.1 г |
| кальций | 181 миллиграммы |
| железо | 1.7 миллиграммы |
| магниевый | 25 миллиграммы |
| Фосфор | 153 миллиграммы |
| калий | 401 миллиграммы |
| натрий | 17 миллиграммы |
| цинк | 1.16 миллиграммы |
| витамин С | 31.2 миллиграммы |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.200 миллиграммы |
| Витамин В 2 (рибофлавин) | 0.110 миллиграммы |
| Витамин B3 (ниацин) | 0.700 миллиграммы |
| Витамин B6 | 1.235 миллиграммы |
| Фолиевая кислота | 3 микрограммы |
| Витамин B12 | 0 мкг |
| Витамин А | 9 международная единица |
| Добавки Витамина Д | 0 МЕ |
| Витамин Е | 0.08 миллиграммы |
| Витамин К | 1.7 микрограммы |
Польза чеснока перед сном
У чеснока есть много преимуществ, и он обладает способностью успокаивать и облегчать симптомы некоторых заболеваний, которые беспокоят комфорт человека во время его повседневной жизни и во время сна, и следующие из них касаются наиболее важных из этих случаев. и роль чеснока в облегчении его требований и симптомов:
- Пищевые добавки с чесноком сокращают количество дней простуды по сравнению с отсутствием пищи, но необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать терапевтическую способность чеснока в этом отношении.
- Чеснок может помочь снизить кровяное давление, особенно когда диетические чесночные добавки принимаются при хронической гипертонии, потому что чеснок и его добавки содержат алицин, который помогает расслабить гладкие мышцы кровеносных сосудов, которые в свою очередь расширяют сосуды. И артериальное давление снижается. Потенциал чеснока для снижения кровяного давления был упомянут в отчетах NCCIH.
- Он используется для лечения лихорадки, головной боли, кашля, синусового затора, астмы, бронхита, одышки, коклюша и головной боли.
- Чеснок используется для лечения нарушений менструального цикла, также используется для лечения вагинальных инфекций.
- Чеснок используется для лечения подагры, болей в суставах и остеопороза.
- Чеснок используется для лечения геморроя, диареи, кровавой диареи, кровавой мочи и язвенной болезни желудка, вызванной инфекцией H. pylori.
- Упомянутые выше преимущества взяты из использования традиционного и домашнего лекарственного чеснока, и, несмотря на многократное использование чеснока и богатых питательными веществами, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить вышесказанное.
Предупреждение о потреблении чеснока
Чеснок безопасен для употребления большинством людей, при условии, что он употребляется во рту в обычном количестве продуктов, но у него есть некоторые побочные эффекты, особенно при употреблении в свежем виде, такие как газ брюшной полости, и чувство жжения во рту и желудке, неприятный запах изо рта, рвота, диарея, запах тела, повышенное кровотечение, раздражение астмы и другие аллергии у некоторых людей, а также возможность возникновения кожных раздражений, подобных ожогам, если наносить их непосредственно на кожу. Некоторые из мер предосторожности для потребления чеснока включают в себя:
- Чеснок безопасен для потребления во время беременности и кормления грудью. Если есть умеренно, это может считаться небезопасным для потребления, если употребляется в больших количествах. Это может также вызвать раздражение кожи, если применить непосредственно. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется не применять его. На коже потому, что нет научных исследований, достаточных, чтобы доказать безопасность нанесения чеснока на кожу во время беременности и кормления грудью.
- Потребление чеснока безопасно для детей, если кормить его блюдами и продуктами, но большие дозы могут быть вредными и опасными. Говорят, что это смертельно для детей. Причина этого предупреждения неизвестна и научно не доказана. Потребление чеснока, а также нанесение внешней кожи могут нанести вред детям, вызывая у них раздражения кожи, похожие на ожоги.
- Чеснок может быть вредным для пациентов со СПИДом, потому что он подавляет некоторые лекарства, поэтому больным СПИДом, которые принимают лекарства, не рекомендуется употреблять чеснок.
- Чеснок может снизить артериальное давление, поэтому людям с низким артериальным давлением рекомендуется соблюдать осторожность.
- Чеснок может вызвать проблемы и раздражение в пищеварительной системе, особенно если его употребляют люди с проблемами пищеварения, а также в желудке.
- Чеснок может увеличить кровотечение и может снизить кровяное давление, как упоминалось ранее, поэтому рекомендуется не употреблять перед операцией по крайней мере две недели, чтобы предотвратить возможные серьезные осложнения во время процесса.