Выбор одного и того же семейства тыквенных, тыквенных и арбузных характеризуется зеленым цветом, употребляется в пищу в сыром или вареном виде. Он помогает уменьшить частоту возникновения запоров и использует опцию для уменьшения отеков вокруг глаз, и обычно смешивается с другими элементами, такими как молоко, крем и мед, и помещается в качестве маски для лица, успокаивая все части кожи и Очистить, и здесь, в этой статье, чтобы обобщить наиболее важные преимущества этого варианта.
питательно : Опция содержит много витаминов и минералов, наиболее важными из которых являются следующие:
Витамин К : Витамин К помогает правильно заживлять раны, в балансе процессов свертывания крови, и облегчает работу многих белков, особенно тех, которые образуют сгустки крови, и в построении крепких костей наряду с кальцием, а также в профилактике сердечно-сосудистые заболевания, стакан ломтиков огурца с кожурой обеспечивает около 17 микрограммов витамина К.
Содержание воды : Рекомендуется употреблять от 6 до 8 стаканов воды в день, а при выборе продуктов, богатых водой, она содержит более 95% веса воды, так как недостаток свинца приводит к сухости, что может вызвать усталость, тремор и мышечные спазмы, важный компонент для организма в образовании слюны и охлаждения тела с потом.
Калий : 100 граммов огурца содержат около 150 мг калия, который играет важную роль в развитии мышечной ткани, а также необходим для поддержания нормальной электрической активности сердца и снижения высокого кровяного давления.
А также:
- Мягкая внутренняя часть огурца содержит некоторое растворимое волокно, которое помогает смягчить стул.
- Полстакана огурца содержит 4 микрограмма фолиевой кислоты.
- Полстакана огурца содержит 12 миллиграммов фосфора, 7 миллиграммов магния и 8 миллиграммов кальция.
- Одна чашка свежих ломтиков огурца с кожурой содержит 16 калорий.
- Одна порция огурца содержит 2 грамма углеводов.
- Чашка огурца содержит 16 калорий.
- Антиоксиданты – это химические вещества, используемые организмом для предотвращения повреждения клеток.
- Содержит витамин С, который помогает в выработке коллагена.
Вариант сока
Изготовленный из свежего, очищенного или неочищенного огурца, он богат витамином А. Он помогает улучшить здоровье глаз, дыхательных путей, мочевыделительной системы и пищеварительной системы. Сок огурца также богат клетчаткой, которая помогает предотвратить запор, толстую кишку и геморрой, а также содержит витамин К. Потребление большого количества сока огурца помогает регулировать кровяное давление, поскольку содержит 2 мг натрия из свежего огурца. в то время как не очищенный вариант содержит 6 миллиграммов
Пилинг вариант
Кожура богата нерастворимой клетчаткой, типом клетчатки, которая важна для пищеварительной системы. Кожура также является скрытым источником бета-каротина, типа витамина А, известного своим благотворным воздействием на здоровье глаз и зрение.