Оранжевая
Апельсин – одно из самых культивируемых деревьев в мире, а апельсин – это фрукт, известный своей естественной сладостью и широко применяемый в соках, джемах, масках для лица и многих других. Есть много причин, по которым апельсины являются хорошим выбором для ежедневного питания; Для здоровья и кожи. Кроме того, апельсин помогает снизить риск многих заболеваний. Апельсин содержит более 170 различных растительных химических веществ и более 60 флавоноидов.
апельсиновая корка
Апельсин является одним из наиболее распространенных видов фруктов среди людей, но очень немногие люди используют или едят апельсиновую кожуру, которая является наиболее полезной частью апельсиновых фруктов. Апельсиновые хлопья содержат много флавоноидов, таких как гистеридин: гесперидин, полиметоксифлавоны и многие фитохимические вещества, которые приносят много пользы для здоровья человека.
Способ сушки апельсиновой корки
Апельсиновую цедру можно высушить в домашних условиях, выполнив следующие простые действия:
- Тщательно вымойте апельсин и убедитесь, что он полностью чистый.
- Удалите только внешние корки, избегая отслаивания внутреннего белого слоя.
- Когда вы закончите чистить апельсин, убедитесь, что нет белой кожуры, затем соберите корочку и порежьте ее или оставьте как есть.
- Установите духовку на самую низкую температуру, подготовьте противень для духовки, а затем очистите апельсин.
- Подождите 20-30 минут до готовности к использованию.
Использует высушенную апельсиновую цедру
Апельсиновая корка является важным и богатым источником витамина С, что делает его полезным материалом для здоровья и ухода за кожей; помимо других применений будут упомянуты некоторые из следующих:
- Многие люди используют апельсиновую корку, чтобы освежить воздух и сделать его освежающим. Это делается путем отваривания сушеной апельсиновой цедры с корицей и кардамоном.
- Для кожи апельсиновая корка очень полезна для кожи. Используется для удаления угрей и таблеток для лица. Он также используется для лечения темных кругов и пор. Делает кожу более свежей и сияющей, а также полезной при сухости кожи.
- Для комаров апельсиновая корка является эффективным способом вывести комаров из дома.
- Чтобы избавиться от перхоти, смешайте апельсиновую цедру с водой и оставьте на всю ночь, затем нанесите смесь на волосы, чтобы избавиться от корочки.
Пищевая ценность апельсиновой корки
Апельсиновая корка содержит много важных питательных веществ. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), одна большая ложка апельсиновой корки содержит следующие питательные вещества:
| Продукты питания | Пищевая ценность |
|---|---|
| калорий | 6 калорий |
| воды | 4.35 г |
| углеводы | 1.50 г |
| белка | 0.09 г |
| Жиры | 0.01 г |
| волокно | 0.6 г |
| Калий | 13 мг |
| натрий | 0 мг |
| витамин С | 8.2 мг |
| Утюг | 0.05 мг |
| Витамин А | 25 МЕ |
Преимущества апельсиновой корки
Апельсиновая корка имеет много преимуществ для здоровья организма, а апельсиновая корка содержит определенные питательные вещества выше, чем те же фрукты. Например, на 100 г апельсиновой цедры 136 мг витамина С, а на апельсин, который обычно едят 71 мг, многие другие витамины и минералы, такие как магний, медь, витамин А и фолиевая кислота, некоторые из которых поступают из их польза для здоровья:
- Здоровье сердца: Несколько исследований на животных показали способность апельсиновой корки снижать кровяное давление и уровень холестерина (холестерина), поскольку он содержит один из флавоноидов. Другие исследования показали, что полиметоксифлавоны, которые содержат апельсиновую корку, снижают уровень холестерина в крови более эффективно, чем прописанные лекарства, без появления каких-либо побочных эффектов.
- рак: Апельсиновая корка содержит флавоноиды, которые в свою очередь ингибируют работу RLIP76, связанную с ожирением и раком. Исследования в этой области все еще находятся на ранних стадиях, но если это исследование ингибирует или ингибирует действие этого белка с помощью экстракта апельсиновой корки (экстракт апельсиновой корки), это окажет большое положительное влияние на будущее хронических заболеваний.
- Чувствительность: Вещества в апельсиновой и другой кожуре цитрусовых помогают предотвратить выброс гистамина, вещества, которое вызывает аллергические реакции, что делает апельсиновую корку антиаллергической пищей. Кроме того, апельсиновая корка помогает очистить легкие. Мокрота изгоняется, а благодаря высокому содержанию витамина С кора помогает укрепить иммунную систему и помогает бороться со многими респираторными заболеваниями, такими как простуда и грипп.
- Ожирение: Апельсиновая корка помогает увеличить обмен веществ в организме и способствует сжиганию жира. Многие эксперты рекомендуют апельсиновую корку как средство для похудения.
- Желудочно-кишечные проблемы: Апельсиновая корка обладает противовоспалительными свойствами; поэтому они полезны при лечении некоторых желудочно-кишечных проблем, таких как диарея, изжога и кислотность.
- астма: Апельсиновая корка помогает удалить мокроту, может уменьшить кашель и улучшить астму у больных астмой.