Когда беременность достигает третьей стадии, третьего триместра, то есть седьмого-девятого месяца, некоторые вопросы начинают занимать мысли каждой беременной женщины, включая вопрос о здоровом и комфортном сне для матери и плода. На этом этапе мать начинает чувствовать, что найти удобное положение для сна стало трудно.
Это связано с определенными гормональными и физическими изменениями во время беременности, которые вызывают нарушение сна. Эти изменения начинаются с наступления беременности и усиливаются с возрастом, такими как боль в спине, в дополнение к тому, что вызывает большие размеры живота и увеличение веса в заключительной стадии одышки и кислотности.
Лучшее положение для сна на этой стадии беременности
На этом этапе лучше всего спать на левой стороне, с подушкой между коленями; эта позиция помогает поддерживать ноги и облегчать боль в области таза и бедер, которая появляется в этот период беременности, и может перемещаться с левой стороны на правую сторону, если обнаружена. Перевозчик с трудом удерживается на одном конце в течение длительного времени.
Безопасен ли сон в этом положении для матери и плода?
Да, сон беременной на левой стороне особенно полезен для плода. В этой ситуации кровь и питательные вещества, поступающие к плоду, увеличиваются через плаценту. Эта позиция также помогает снять давление матки с печени, важного органа на правой стороне тела, что помогает почкам лучше выполнять свою работу, что означает выведение токсинов и биологических жидкостей из организма и, таким образом, уменьшение отека конечностей, проблема, характерная для большинства беременных женщин.
Помогает ли эта ситуация облегчить другие проблемы, такие как боль в спине и кислотность?
Сон в одной и той же позе, с добавлением нескольких подушек, может облегчить некоторые общие проблемы и боли. Например, помещение подушки под живот и за спину помогает уменьшить вес живота на позвоночнике и поддерживает спину. Чтобы уменьшить чувство жжения и кислотности, из организма, который предотвращает кислотный рефлюкс из желудка в пищевод.
Условия, которых следует избегать во время сна
Вы должны избегать спать или лежать на спине из-за риска снижения крови, достигающей сердца матери и плода; как дополнительный вес в давлении матки на главные кровеносные сосуды, который уменьшает кровь, достигающую сердца и, следовательно, низкое кровяное давление плода, и вызывает головокружение и низкое кровяное давление, кроме того, давление, которое формируется на прямой кишке, когда лежит на Спина вызывает возникновение или обострение проблемы геморроя.
Наконец, недостаток сна или бессонница распространены в последнем периоде беременности, но хорошо знать, что это не оказывает неблагоприятного воздействия на плод. Тем не менее, перевозчик может вздремнуть в течение дня, чтобы пополнить свою энергию, когда чувствует себя слабым и усталым.