Глубокое дыхательное упражнение
Глубокое дыхательное упражнение Глубокое дыхательное упражнение означает попадание воздуха в брюшную полость и его медленное выдыхание. Это упражнение помогает облегчить дыхание и сделать следующее: Лежа на спине. Поместите руку над животом. Сделайте глубокий вдох из носа, позволяя животу расширяться, наполняя легкие воздухом. Задержи воздух на несколько секунд. Медленно удаляйте воздух через рот (выдыхайте) и выпускайте … Читать далее Глубокое дыхательное упражнение









