Увеличение веса во время беременности
Прибавка в весе во время беременности нормальная из-за роста плода и окружающей жидкости. Прибавка в весе не должна превышать 11 кг. Беременная женщина не должна переедать и избегать жиров, сладостей и консервов, которые содержат большое количество соли, потому что большое увеличение веса влияет на мать и плод и увеличивает вероятность связанных с беременностью заболеваний, таких как гестационный диабет, беременность отравление, высокое кровяное давление.
Естественное увеличение веса беременной
- На первых этапах беременности вес беременной женщины не должен быть слишком высоким, не должен превышать полутора килограммов и должен ориентироваться на продукты, богатые железом, клетчаткой и овощами.
- На средней стадии беременности вес беременной женщины увеличивается на пять килограммов, плод растет, а его органы полны, за исключением легких. Беременная женщина должна заботиться о строительных и энергетических продуктах, таких как мясо, бобы и хлеб.
- На последней стадии беременности вес беременной женщины также увеличивается на пять килограмм. Тело плода покрыто слоем жира, поэтому беременная женщина должна сосредоточиться на мясе, яйцах и молоке, а также на продуктах, которые снабжают организм энергией.
- Беременные женщины должны сосредоточиться на пищевых продуктах, содержащих белки, энергию, витамины и минералы. Эти продукты защищают их от усталости и истощения, предотвращают анемию и обеспечивают безопасность матери и плода.
Суточные потребности беременных
Чтобы поддерживать нормальный вес, беременные женщины должны есть пищу, которую они обеспечивают для своих основных потребностей и своих плодов.
- Белки: Беременные беременные женщины с источниками белков для удовлетворения потребностей быстрого роста, увеличения размеров матки и источников белков могут быть животными источниками.
- энергия: Беременная женщина нуждается в большем количестве энергии, но увеличение калорийности не должно превышать 200 калорий.
- Минеральные соли: Особенно элементы кальция и фосфора, необходимые для построения костей, и важное железо для формирования крови.
- Беременные женщины нуждаются в дополнительном количестве витаминов, важных для роста плода и формирования костей.
Важность последующего увеличения веса у беременных
Вес при беременности должен быть увеличен до степени, необходимой для удовлетворения потребностей плода во время беременности, для поддержания правильного роста, а контроль веса во время беременности свидетельствует о здоровье беременности. Если происходит значительное увеличение веса, это может отражать задержку жидкости в организме. Во время беременности беременная женщина должна придерживаться сбалансированной диеты, обеспечивающей ее потребности и питательные вещества ее ребенка.