Омега-3 и беременность
Известно, что омега-3 представляет собой группу здоровых жиров, доступных в различных видах рыб в различных количествах. Наиболее распространенные виды рыб содержат омега-3, лосось, тунец и моллюски, а также небольшое количество яиц, молока и молочных продуктов. Беременным женщинам рекомендуется употреблять от 200 до 300 3 граммов омега-3 в день, потому что это очень важно для развития и состава плода.
А также его важность для поддержания здоровья беременной женщины. Омега-3 также доступна в форме биологически активных добавок в аптеках, которые можно использовать, не опасаясь каких-либо побочных эффектов, с акцентом на прием достаточных количеств в течение четвертого квартала беременности, поскольку она играет важную роль в формировании того, что остается. мозга и нервов у плода.
Преимущества приема Омега-3 для беременных
Жирные кислоты омега-3 играют важную роль в предотвращении внезапного артериального давления у беременных во время беременности, а также в снижении риска послеродовой депрессии, а также в снижении риска преждевременных родов или кесарева сечения.
Преимущества приема Омега-3 для плода
Омега-3 обеспечивает беременных женщин всеми их здоровыми жирами, необходимыми для развития мозга и роста нервных клеток, связанных с телом. В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, говорится, что употребление подходящего количества омега-3 помогает плоду в развитии познавательных способностей, где в исследование вошли 29 беременных женщин на двадцать четвертой неделе.
Первой группе беременных дали 300 граммов омега-3, выделенных из кукурузного масла, в то время как в другой группе был кукурузный сироп. После девятимесячного возраста студенты проводили когнитивные тесты, чтобы измерить уровень познания и памяти. Что у детей из группы Омега-3 результаты теста были лучше, чем у детей из другой группы.
Беременным врачам рекомендуется принимать омега-3 в определенных количествах на протяжении всей беременности, потому что они важны для построения глазной сети плода, а преимущества омега-3 в утробе матери выходят за рамки его рождения, помогая ему развивать умственную деятельность. и развивающие способности быстрее, чем у других, так как вы приобретаете остроту сильнее, чем у других детей, и снижаете вероятность возникновения астмы и потери веса.