Частая питьевая вода для беременных

Беременное здоровье

Тело теряет много жидкости в течение дня. Действия организма, такие как дыхание, потоотделение и разговоры, должны компенсировать воду и жидкости, чтобы организм поддерживал содержание воды. Вода – это эликсир жизни, но ее сущность. Организм человека содержит более 75% воды. Вода – это транспортная система организма. Он несет питательные вещества во все части тела и выносит отходы. Он анализирует пищу в организме и поддерживает температурный баланс. Тело и эластичность кожи не могут жить без воды.

Важность питьевой воды для владельца

Питьевая вода очень важна для поддержания баланса работы различных органов организма, а во время беременности важнее поддерживать здоровье матери и плода, а также преимущества питьевой воды для беременных женщин, заключающиеся в следующем:

Беременное тело нуждается в воде во время беременности, чтобы справиться с изменениями, которые происходят во время беременности. Вода необходима для здоровья клеток и клеток крови и поддерживает организм в увлажнении.
Питье достаточного количества воды во время беременности предотвращает сухость. Засуха во время беременности приводит к осложнениям, таким как головокружение, тошнота, головные боли и колики. Засуха может вызвать схватки, ведущие к преждевременным родам. Это видно по цвету мочи; Моча открыта, но если темно, в этом случае пейте больше воды.
Питьевая вода регулярно во время беременности уменьшает кислотность, изжогу и расстройство желудка. Это также помогает сохранить тело беременной женщины в прохладе и поддерживает температуру тела, особенно в жаркие и влажные месяцы.
Питьевая вода помогает предотвратить инфекцию мочевыводящих путей, которая часто встречается во время беременности.
Вода уменьшает геморрой и запоры, а также задерживает воду в организме, и многие беременные женщины подвержены задержке воды в организме, поэтому беременные пьют много воды для здоровья.
Беременные женщины должны пить достаточно воды в течение дня, поэтому беременная женщина должна выпивать около 3 литров воды в день, чтобы поддерживать количество воды в организме и компенсировать ее потерю, например пот, который увеличивает секреция во время беременности.

Здоровые альтернативы воде во время беременности

Некоторые беременные женщины не могут пить рекомендуемое количество воды в день, а также избегать засухи беременных и сохранять ее тело влажным, могут пить напитки и соки, компенсирующие потребление воды, и в то же время полезные для ее организма и сохраняющие ее. Тело влажное и чувство при питье жажду, напитки включают в себя:

Кокосовая вода, поскольку она снимает жажду во время беременности, снимает усталость и восстанавливает природные соли, потерянные организмом из-за потоотделения.
Лимонный сок или лимонад, который снабжает организм витамином С, также помогает организму значительно усваивать железо, снимает утреннее недомогание и может добавлять мяту в лимонный сок или молотый имбирь для усиления интереса.
Свежие фрукты, такие как лимон, апельсин, дыня и арбуз, отлично подходят для жаркой погоды. В холодную погоду яблоки и апельсины можно есть. Эти фрукты полны витаминов и питательных веществ, и беременные женщины должны быть осторожны, чтобы есть фрукты и соки из свежих источников. Высокая доля сахара и промышленных красителей.
Овощные соки, приготовленные в домашних условиях, можно приготовить из овощей в домашних условиях, так как он помогает утолить жажду, предотвратить засуху и снабдить организм важными питательными веществами, которые очень желательны летом.
Молочные напитки, содержащие кальций, белок и витамин B12, можно принимать из обезжиренных напитков, таких как молоко, йогурт или йогурт, каждый из которых обеспечивает организм энергией и влагой.
Фруктовые соки, которые известны как коктейли, где владелец может создать работу этого напитка с доступными фруктами, и этот сок снабжает организм витаминами и важными элементами беременности и плода, он намного лучше, чем безалкогольные напитки ,
Вода с замороженными фруктами, добавляя в воду замороженные фрукты, такие как апельсины, персики, лимоны или киви, эти кусочки придают воде еще один вкус.
Холодный чай может быть более приемлемым, чем горячий чай в жаркие дни, но беременная женщина должна рассматривать этот напиток как достаточную порцию кофеина. Ледяной чай полезен тем, что снимает утреннюю тошноту.

Потребление кофеинсодержащих напитков

Стимуляторы, такие как чай и кофе, являются жидкостями, которые дают организму влагу и утоляют жажду, но беременная женщина должна знать о пользе и вреде, вызванных этими напитками, и эти напитки включают следующее:

Зеленый чай, где зеленый чай входит в жидкости, которые увлажняют организм, содержит антиоксиданты, химические соединения, которые помогают предотвратить повреждение клеток в организме. Зеленый чай также полезен для здоровья полости рта и укрепления костей, но предел для питья зеленого чая составляет 3 4 чашки в день, беременные должны быть осторожны, так как некоторые врачи считают, что зеленый чай влияет на долю фолиевой кислоты в организме, и этот зеленый чай содержит кофеин, который, в свою очередь, влияет на усвоение железа в организме, так что беременные умеренно пьют.
Травяной чай во время беременности может быть безопасным и здоровым, но беременные женщины должны быть осторожны, чтобы не использовать любые травы, которые не безопасны во время беременности, и можно сказать, что травы, которые поступают в пищу и являются хорошими, не являются проблемой в решении, такие как имбирь и мята, где многие женщины прибегают к употреблению имбирного чая, потому что он уменьшает утреннюю тошноту и полезный мятный чай в случаях плохого пищеварения.